10/07/2012 11:26
Nubi basse e aria di pioggia hanno fatto da cornice al risveglio del gruppo giallorosso in ritiro da sei giorni tra i monti. Ormai il programma è routine: sveglia di buon mattino, colazione tra le 8 e le 8,30, poi alle 9 tutti al campo, pronti per l’allenamento delle 9,30.
Dopo una serie di esercizi di risveglio muscolare i giocatori giallorossi sono stati impegnati ancora una volta nelle ripetute sui 1000 metri. Questa volta però mister Zeman e il suo staff hanno fatto svolgere il lavoro non sulla pista di atletica ma sui prati attigui al campo sportivo. I ragazzi sono stati divisi come di consueto in più gruppi, che hanno percorso per 10 volte la distanza. Nell’ultima sessione, quella in cui ognuno cerca di spingere di più col “carattere” senza dover seguire il ritmo imposto dai Cangelosi, Ferola e Modica sulle bici, Erik Lamela ha fatto registrare il miglior tempo. Oltre a lui, ottimi anche i giovani Lucca e Lopez, oltre a Rosi, Taddei e Marquinho. Ma ad ogni singolo giallorosso va uno speciale plauso per l’impegno profuso in campo: complimenti a tutti!
Hanno eseguito una seduta differenziata Dodò, Proietti Gaffi e Greco, quest’ultimo a causa di un affaticamento muscolare.
Dopo una doccia calda, si torna a scaglioni in hotel con i pulmini, dove alle 13 in punto si pranza, come di consueto, tutti insieme.
Prossimo appuntamento sul campo alle 16,45 per l’allenamento del pomeriggio.
(asroma.it)
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11.35 - La pioggia comincia a cadere con forza sul centro sportivo della Val Pusteria.
11.27 - Il cielo non promette nulla di buono a Brunico. I primi tuoni, con successiva pioggia, si abbattono sul campo di allenamento.
11.20 - Ecco alcuni dei tempi fatti dai giallorossi: Pjanic 3' e 23", Heinze 3' e 24", Burdisso 3' e 25", Pizarro 3' e 34". Lamela ha fatto registrare il miglior tempo nell'ultima ripetuta.
11.12 - Dopo aver effettuato la bellezza di dieci ripetute da 1000 metri ciascuna i giocatori stanno rientrando negli spogliatoi. Nei minuti finali dell'allenamento si contano 200 tifosi scarsi al centro sportivo di Riscone.
11.10 - Parte il terzo ed ultimo gruppo per la decima ripetuta, quella che deve essere fatta usando tutte le forze.
11.09 - Al termine della decima ripetuta, Totti effettua dello stretching.
11.03 - Inizia il decimo giro anche per il secondo gruppo di cui fa parte anche capitan Francesco Totti.
10.59 - Dopo essersi rifocillati un momento, riparte ora il primo gruppo per la ripetuta numero 10.
10.53 - Finita l'ottava ripetuta: i giallorossi hanno percorso fino ad ora, 8 km.
10.48 - I portieri giallorossi abbandonano il campo.
10.46 - Anche Osvaldo abbandona la seduta anzitempo.
10.41 - Prima di affrontare la sesta serie di ripetute, Juan abbandona la seduta di allenamento.
10.34 - Stekelenburg sta affrontando un lavoro specifico con Nanni. Il preparatore incita l'olandese e dice: "quest'anno Stek portiere migliore in Italia e Scudetto". GUARDA IL VIDEO
10.26 - Sabatini si concede qualche battuta durante l'allenamento e, in tono scherzoso, dice: "Totti non ci sta mettendo del suo per farci stare tranquilli". (Riferito alle parole del capitano di ieri in conferenza stampa, ndr)
10.25 - In questo momento i calciatori ripartono per la quinta serie. GUARDA IL VIDEO
10.21 - Finita la quarta serie di ripetute sui 1000 metri.
10.20 - Il ds giallorosso, Walter Sabatini, sta assistendo alla seduta di allenamento della squadra.
10.18 - Inizia in questo momento la quarta serie.
10.16 - Finita ora la terza serie. Lamela, Taddei e Rosi si rivelano i migliori fino a questo momento.
10.10 - Inizia ora la terza serie di ripetute. GUARDA IL VIDEO
10.07 - Finita le seconda serie di ripetute.
10.04 - Inizio della seconda serie, Zeman al gruppo: ora dovete stare attaccati alla bicicletta. GUARDA LA FOTO PUBBLICATA DALLA ROMA SU FACEBOOK
10.00 - Inizia la parte atletica, solite ripetute sui 1000 metri. Burdisso alla fine della prima serie parla fitto in spagnolo con Pizarro, Heinze e Bojan. GUARDA IL VIDEO
9.59 - Assenti dal campo Greco (problema al tendine d'achille), Proietti Gaffi e Dodò.
9.56 - L'olandese Marteen Stekelenburg sta svolgendo lavoro differenziato con il preparatore dei portieri Nanni.
9.42 - I giocatori lavoreranno sul percorso esterno rispetto al campo quest'oggi.
9.36 - Sempre meno tifosi sono presenti agli allenamenti della Roma, in questo momento sono circa 50.
9.35 - I calciatori scendono sul terreno di gioco e iniziano il risveglio muscolare agli ordini di Ferola. GUARDA LA FOTO PUBBLICATA DALLA ROMA SU FACEBOOK
9.17 - Mister Zeman controlla il bosco adiacente al campo di allenamento, probabilmente per vedere come il terreno ha reagito alla pioggia di stanotte. GUARDA IL VIDEO